こんにちは！
まだまだ日中は暑い日もありますが、昼夜の寒暖差も出てくるこの時期
体調管理は出来ていますでしょうか？
○○の秋とよく言われますが皆さんは何の秋を連想しますか？
スポーツも食欲も中々コロナ禍で発散出来てない方も多いのではないでしょうか？
私は食欲と言いたいところですが、逆で夏前からダイエットチャレンジしています。
主には食事制限をしているのですが3か月で△9kg落としました。
10kgに1kg足りないところが微妙ではありますが・・・(笑)
食事では毎食・毎日制限をかけるというのも良いのですが厳しすぎると長続きしません。
ですので友人と会うときや今日は食べたいなあという時は解除日を決めて気にせず食べるし飲む♪
その日は1,5kg～2kgくらい増えますが、日常の制限モードに戻せばまた自然と体重は落ちてきます。
適度なダイエットと食の楽しみを味わいながらストレス解消の秋にしたいものですね☆
京都中央 tsuchida
