軽い筋トレ教室に通い始めて、もうすぐ１年半が経ちます。
効果は？？？
ダイエット目的で始めたのですが、体重は・・・変化なし(T_T)
筋肉がついた分、体重はそれほど落ちない。とは言うものの
やはり見た目に効果がないと、やる気が失せますよね。
でも、少しはサイズダウンはしたんですよ～～。
これも、見た目あまりわかりませんが(T_T)
つい最近、子宮がん検診を受けたついでに、骨密度も計測しました。
結果は・・・
同年代に比べて１５０％。
若年層と比べても１３０％。
お医者さんが、多すぎるから、もう１回測ってみて！って驚くほどでした。
これって、筋トレ効果？？？
というよりも、京都駅から会社までの
毎日のウォーキング効果のような気もしますが
とにかく、骨粗しょう症予防には、適度な運動がいいようです。
『現状維持も大きな効果』と筋トレ教室にも書いてあるし、
めげずにこれからも筋トレとウォーキングがんばりたいと思います。
京都中央店 Ｙ♡
