京都南支店杉本です！！
ジム通いをスタートし
３ヵ月が経ちました。
今年の４月７日 InBody(ジムの測定器）
ジム通いスタート１日目
身長１７５㎝
体重８２．５㎏
体脂肪率２３．８％
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今年の７月６日 InBody(ジムの測定器）
ジム通いから約３ヵ月
身長１７５㎝
体重７２．７㎏
体脂肪率１３．０％
結果体重約－１０㎏
体脂肪率 －１０％
目標にしていた３ヵ月で－１０㎏を達成しました。有言実行！！！
ここ３ヵ月でやってきたことを簡単に書きます！
サプリを飲んでみる。
糖質制限、カロリー制限をする。
筋トレ週３回、有酸素運動週６回（１回平均２時間）
もともと運動は日頃からしていたので、
糖質制限だけを意識してやってみました！！！
次の目標はジム通いを続けあと－５キロほど痩せ、腹筋を割ることです。
夢のシックスパックに挑戦します！！
