皆さんは運動後の筋肉痛はいつごろ起こりますか？
若い方は運動後すぐにおこり１・２日経過後に筋力がついてすっかり全快状態ですよね。
２０代後半から変化が起こりはじめ
３０代からは翌日以降にしか発生しなくなります。
４０代・・・２日後に発生、筋肉痛みたいなわかりやすいサインはなくなり、体が何となくだるくなる
最近は更に症状が進行、だるくなるプラス筋などを痛めるというおまけが付き始めました。
健康維持には運動がいいのでしょうが、痛めてしまうと元もこもないような・・・
がむしゃらに行う運動が好きでしたが気持ちだけではと思う今日この頃です。
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