寺尾です
いよいよ夏も本番になってきましたねぇ
相変わらず山歩きも毎週行っているのですが、さすがにこの暑さでは3、４時間も歩くと汗だくで、汗をかくのに疲れ果てたって感じでクタクタになりますね（苦笑
毎回ペットボトルのお茶を凍ったもの２本、凍ってないもの２本の合計２リットル分持っていくのですが昼ごろにはなくなる勢いです。ただ、水分だけを摂ってもダメなようですね。なんとなくは知っていましたが、最近ネットで話題になっていた下の画像が非常にわかりやすく解説してくれています。
大塚製薬のこのページで詳しく解説されていますが下に強調して書いてある通り塩分も一緒に摂らないとダメだそうです。今までお茶しか飲んでいなかった自分・・・
次からはポカリスエットを買っていきます！大塚製薬さん！
（後発のスポーツ飲料は塩分量が少ないとかなんとか色々と違うらしいです）
