黄砂に悩まされる時期になりましたね…(^-^;
怒りやイライラと上手く付き合う方法というのをTVで知りました。
それをアンガーマネジメントと言うらしいです！
STEP①いきなり怒らない⇒６秒待つ
STEP②価値観の違い⇒自分の許容範囲を広げる（許せる範囲）
STEP③怒りの伝え方⇒怒りを上手に伝える
✳使ってはいけないＮＧワード
「前から言ってるけど」
「なんで」→どうしたら出来る？はＯＫ！
「いつも」「絶対」「必ず」
これを聞いて、そう言えばよく使ってしまう言葉だと。
怒った相手に同じことでイライラする場合は、怒り方が悪いからだそうです。
自分が怒っていることを上手く伝えられる努力をしたいなぁ～と思います♪
昔に比べると我が子を怒ることも少なくなりましたけど。。。
京都中央 morita
