朝・夕おこたが恋しくなってきましが皆様いかがおすごしですか
先日、京都府立医科大学 学長 吉川敏一先生の講演会に行ってきました
先生のお話大変わかりやすく時にはユーモアーをまじえあっと言うまの時間でした
そこで皆様にも健康で長生きをするコツをお伝えします
１．ストレスをためない
２．大声でよく笑う
３．肥満にならないように体重をコントロールする
４．運動をおこなう
５．アンチエイジングのために色のついたたでものをバランスよくたべる
６．規則正しい生活をおくる
７．スマートホン・パソコンの使用は夜１０時まで
８．定期健診をうける
など、腹8分でバランスよく、運動を行い、たくさんの人とたくさん話す
明るくわがままに前向きに規則正しい生活をおくる
言うはやすく行いはむずかしいです、がんばります
最後に「見た目が若いと体のなかも若い」 京都・山本
