２年前に３ヶ月で１５キロ痩せてからダイエットをやめて
お菓子をご飯を食べまくり２年間でリバウンドしてしまいました。
２週間前にこれではダメだと思いダイエットを再開しました。
そして約２週間で８キロくらい痩せました。
今回はシックスパックになるまで続けようと思います。
ダイエット方法は主に糖質を減らしてたんぱく質を増やすだけです。
あとは筋トレと有酸素運動！
最後にダイエットは食事が一番大事！！
京都中央 スギモト
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