最近、テレビは健康についての特集が多いなと思います。
栄養素も私が学生の時は五大栄養素だったと思うんですが、
今は七大栄養素らしいです。
え～っと1.タンパク質2.炭水化物3.脂質4.ビタミン5.ミネラル
6.食物繊維7.ファイトケミカル
タンパク質不足やダイエットでプロテインの名をよく耳にします。
ドラックストアに行くと多数のプロテインがあり、迷ってしまいますね。
いろんな種類のサプリメントや栄養ドリンク、美容サプリがあって
毎回眺めてはよくわからなくなって、また今度にしようとなってしまいます笑
ある程度知識がないとダメだなあと思いました。
夏バテ予防のためにも上手にサプリなど取り入れたいです。
京都中央 コクフ
