どうも。
サンタさんにはiPadをお願いしようと思っている古坪です。39歳です。
さて、寒い毎日が続いていますが、皆さんはどんな寒さ対策をされていますか？
僕が最近はまっているのはこの動画です。
ツッコミどころは満載の動画なんですが、それよりお伝えしたいのは、
やっぱり体を動かして温まるのが一番いいということです。
しかし、寒くなってくると体を動かすのはとても億劫になりますよね。
そこで、この動画を見ながら一緒に筋トレすると
何となくでも最後までやってしまいますし、一人で黙々とやるよりかなり気持ちが楽です。
ただし、5分間で相当追い込まれるぐらい体にはキツイです。
いきなり無理するとケガをするので、できる範囲で続けて
週2～3回ぐらいでちょうどいいかと。
他にも「腕立て伏せ編」「腹筋編」「背筋編」があるので、
以下に貼っておきますね。
最後に、
「筋肉は裏切らない！」
フルツボヒトシ
