お正月休みも終わり、日常の生活が戻ってきました。お正月を食べて寝て過ごしたので、少し体が重いです。
ちょっと運動したほうが良さそうです。
店では少し前から始業前にラジオ体操をしていますが、私は出勤時間の関係で参加できていません。
なので家で一人、やってみることにしました。
朝はあわただしいので、夜寝る前にやることにしたのですが、ラジオ体操だけでは飽きてきて、
昔懐かしいカーヴィダンスやモムチャンダイエットのDVDも引っ張り出してきました！
なかなか良いです！
体重は全然変わりませんが、やり終えると体が温まってほぐれるからか、寝つきも良く、ぐっすり眠れるように感じます。
寝る前の体操もおススメです！
京都中央 matsumi
